2020年5月7日14：00，加强我司员工心理素质教育，促使员工科学地认识、了解心理健康知识，形成正确的心理健康观念，188金宝开展了“听见你的声音”线上心理交流会，参与本次线上心理交流会的嘉宾有心理研究与咨询中心李启明副教授、2018级辅导员周玲老师、2017级应用物理专业周钰博同学、2018级光电专业朱清扬同学。

首先，由李启明教授围绕活动前期收集到的问题为同学们进行解答。李老师对问题进行了说明和整理，将问题归纳为两类：家庭矛盾和网课学习的困惑，并据此给出了一些解决的办法。

对于调试亲子关系，李老师介绍了以下四个办法：1.同学们应调适身心，主动察觉家庭关系中的矛盾来源，积极主动地调节家庭中的小矛盾。2.学会共情，理性看待父母角色，作为年轻人应试着改变自己的固有思维。3.接纳差异，与父母进行有效沟通，与父母相互理解，接受相互之间的差异，注重沟通的有效性，就能求同存异，和睦相处。4.积极投入到家庭生活中，提高家庭责任意识，与家人和谐相处，互相传递正能量，重塑亲密关系。

对于更有效地线上学习，李老师给出了以下四个建议：1.固定地点学习，给自己保留相对独立的学习空间和状态。2.固定学习时间，制定适合的学习计划，合理规划一日安排。3.固定学习仪式感，做好复习预习工作，认真整理笔记。4.专业知识发展沟通，在学好自身专业课的前提下发展其他技能型知识。

最后李老师总结道，学习从来不是件容易的事，希望同学们在这个特殊时期，专心宅家，静心学习，不负韶华，不负青春。

接着，由2018级朱清扬同学为同学们进行经验分享。她首先为大家展示了自己宅家期间制定的时间规划，然后又与同学们谈到自身的学习习惯，学习方法，最后她给同学们讲解了有关毕业后保研、出国、就业三种不同的未来规划，并为同学们提出了恢复在校作息，积极与家人沟通等几点小建议。

随后是2017级周钰博同学为同学们带来有关学习、竞赛等经验分享。他根据自身经验从专业课、实验竞赛、学术竞赛等多个方面进行了仔细地讲解，在各个方面都为同学们提出了多条建议，并强调应积极参加自己感兴趣的比赛，增强团队意识，提高演讲能力等。

最后，主持人与同学们进行了娱乐互动项目，同学们积极参加，十分活跃。

至此，本次线上心理交流会圆满结束，相信同学们在听了李启明教授的讲解，以及朱清扬、周钰博两位同学的经验分享后，对于正确认识情绪和压力、提高上课效率，一定有所帮助。希望同学们在此特殊时期，能够调整心态，不忘初心，专心学习，充实自身，不负青春韶华。

（记者：程羽光 摄影：卢妹 编辑：肖旻月）